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| Rotazione corretta della testa |
Anche se non abbiamo i capelli lunghi, le rotazioni della testa, nei passi , nei giri o nella danza Ayoub, sono molto belle da vedere. Sono piacevoli anche da eseguire perchè è bella la sensazione di avere il collo elastico e aiutano a liberare energia nella danza.
Se seguiamo i giusti accorgimenti la rotazione della testa è facile e sicura da eseguire e si impara velocemente.
Consiglio di provare questo esercizio dopo essersi esercitate per qualche giorno con il fiocchetto della testa (guarda l'articolo) oppure di farlo in modo molto soft le prime volte.
Mettiamoci nella posizione di danza: il bacino chiuso, le ginocchia leggermente flesse, gli addominali ben tenuti, le mani poggiate sui fianchi e le spalle rilassate:
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| Rotazione corretta della testa |
- Incliniamo la testa a sinistra, avvicinando l'orecchio alla spalla
- Portiamo il mento giù nella fossetta tra le clavicole
- Incliniamo la testa a destra, avvicinando l'orecchio alla spalla
- Portiamo la testa diritta
ACCORGIMENTI IMPORTANTI: vedi le immaigini in basso
- la testa non si gira mai verso la diagonale
- Dalla posizione 3 alla posizione 4 la testa torna su diritta, la nuca non va mai indietro e il naso non punta mai verso l'alto
La testa non si orienta mai verso la diagonale 
2- La nuca non va mai indietro
Consiglio di cominciare sempre con movimenti piccoli e lenti per scaldare bene il collo
La rotazione della testa aiuta il collo a rimanere sodo ed elastico a lungo
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1 commento:
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